心理醫師建議減輕自己工作壓力的七個方法:

1.把待辦事項具體化,不要籠統的想著剩下該做的事情。

2.將每件事情切成很多小部分完成。

3.一次只做一件事情,避免多工。

4.標準不要訂的太高,讓自己能夠滿足即可。

5.相信自己是可以成長、改變的。

6.怎麼看待自己的表現?整理出自己失利的原因。

7.客觀的看待事情。

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