說一下自己緩解焦慮的方法,希望能幫到你。

1.很多時候人的焦慮都來自於對時間的虛度,每天躺在床上,覺得又浪費了一天,但也改變不了什麼了,所以才格外難受。這種時刻就可以拿出手機,把第二天要做的事情列下來,每次睡覺前復盤一下前一天做了什麼,能很大程度上緩解這種焦慮。

2.閱讀。雖然讀書聽...全文: http://m.weibo.cn/1661639843/4500441058192821 ​

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