「快樂有三種,分別是多巴胺快樂、血清素快樂、內啡肽快樂。

多巴胺的快樂轉瞬即逝。血清素的快樂雖然會讓我們變得積極,可一旦缺乏又會使人陷入焦慮。說到底,只有內啡肽的快樂才是持久的,它帶來滿足和幸福,讓人久久不能忘懷。

如何才能獲得內啡肽呢?就是需要長時間的、連續性的去做一件事。「有一個奇妙的時間點,在那個點之前,人會感到非常疲憊,一旦越過了那個點,身體就又會充滿了活力,就又會感到振奮。」這就是內啡肽。

所以我希望我人生中的快樂都是由內啡肽引起的,為此我願意付出等價的努力。」

——第七顆失眠星球

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