#寶寶樹育兒百科# 雜訊會導致流產和胎兒畸形?5招教你在家自測卵子質量!

卵子對女性來說不僅是非常珍貴的天賜物質,更是延續生命、體現自身機體是否健康的標準。

卵子質量對於胚胎的質量更是至關重要。如果是缺乏發育潛力的卵子,即使受精后,也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。

怎麼知道自己的卵子質量好不好呢?

1.看排卵期是否穩定

如果自己的排卵期非常穩定,每次測量的數據都很準確,通常這樣的卵子質量都很好,所以才會保證排卵期一直都處於正常的階段。

2.排卵期體溫升高持續時間長

大家都知道女性處於排卵期的時候,就會導致體溫升高,可能都會出現0.2℃的幅度。

如果備孕女性的身體溫度升高的時間持續很久,這就代表著卵子質量比較好,在排卵高峰期的時候,可以讓自己的卵子質量達到最旺盛的標準,對受精卵的著床發育會有一定的促進作用。

3.經前分泌物清透有黏性

女性排卵時,由於受到較高濃度的女性激素刺激,會分泌出一種透明且具有黏性的物質,看上去呈蛋清樣。

換言之,每到經期來臨前有透明分泌物流出,說明你的激素分泌狀態不錯,卵子的質量自然也不會差。

4.排卵試紙監測可看到強陽

經常使用排卵試紙,如果排卵試紙一直測不到強陽,有可能就是卵子質量不高,在還沒長成熟的時候就被排出了。

不過這也只是一種可能性,因為個體的激素水平不同,有的人即使排卵也是測不到強陽性的。

5.B超檢測卵泡發育情況

通常來說成熟卵泡的正常大小是1.8—2.5cm。判斷卵子質量最直觀的診斷方法就是超聲監測,如果你想知道自己的卵子質量高不高,建議最好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測,通過B超監測卵泡發育情況,這是目前最精準直觀的辦法。

提高卵子質量的方法很簡單

1.堅持適宜與合理的運動

適當的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等可以幫助女方提高身體素質,女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的幾率就越低,不僅能更容易懷孕,懷孕后的流產率也會降低。

2.適時減壓

沉重的心理壓力會影響內分泌,導致荷爾蒙紊亂,威脅卵子健康或引起排卵失調。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好「孕」。

當然,減壓方式沒有標準答案,諸如運動、聽音樂、看書等,每天拿出一段時間做可以使自己心情愉悅的事情,是最好不過的減壓方式。

3.生活規律,保持良好的生活方式和健康的生活環境

生活環境中影響卵子的不利因素很多,現代社會隨著工業化程度的發展,一些工業化的產物,如食品防腐劑中的亞硝酸鹽,油漆中的苯,裝修材料中的甲醛,汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等,還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素,可引起遺傳基因發生突變。

而雜訊對女性而言,則會導致流產和胎兒畸形。

因此,提高卵子質量,要從改變工作、生活環境的狀態開始。另外,要生活規律,避免過度疲勞,不要熬夜,營養方面做到均衡、合理多樣化膳食,以免影響卵子質量。

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