【( • ̀ω•́ )✧→減脂餐】
減肥減脂期間最愛的四款三明治🥪!!!

1 第一名當之無愧是[雞蛋玉米三明治] 一定要試試真的太好吃了 每天吃都不會膩的那種!

做法:熟雞蛋搗成泥狀 然後加入玉米 一點點蜂蜜攪勻 然後厚厚的鋪在全麥吐司上 超級簡單5分鐘就可以搞定~

2 雞胸肉生菜三明治

這個要提前把雞胸肉腌好 我只放了一點老抽一點黑胡椒就可以啦 腌制半小時左右 然後放一點橄欖油放鍋煎 煎出來的雞肉不會很柴 反而嫩嫩的很好吃!

3 紫薯西紅柿三明治

這個飽腹感超級強阿 基本每次吃半個就飽了!

做法:紫薯蒸好放入碗中加入牛奶攪拌成泥 然後鋪在吐司上 依次加入炒熟的雞蛋和西紅柿 一定要用牛奶攪紫薯泥哦 真的奶香奶香的~

4 芥末醬三明治

這個的靈魂就是芥末醬啦 低脂低卡的

這個吃起來比較清爽不會膩 也是心頭愛~

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