豆腐乾

  在豆腐乾裏面,最突出的營養成分就是高鈣,而豆腐乾最大的特點就是營養均衡,在豆腐乾當中,蛋白質,脂肪以及碳水化合物一樣都不缺,但是又一樣都不多。根據計算得知,100克的豆腐乾當中含有三百三十六千卡的熱量,並且含有700毫升的鈣,但是它的脂肪含量卻不足16克,所以多吃豆腐乾的話並不會出現發胖的情況。

牛肉乾

  牛肉乾裏面富含著豐富的蛋白質,並且含有血紅素鐵,另外,鋅元素以及各種B族維生素含量也比較高,不僅吃了不會發胖,同時能夠幫助我們補脾胃,強筋骨,以及補益氣血。 #健康小知識#

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