Q3:1天的食用份量?

  A:由於堅果熱量高,吃太多反而會導致肥胖和痘痘及粉刺生成。若只吃單一種類,扁桃一天25粒,開心果43粒,核桃、腰果、榛果等各25公克左右。一次吃不下那麼多的話,可分成數次吃。

  Q4:小孩應該吃多少?

  和大人吃相同份量,可能有食用過多之虞,小孩單手抓一把的份量即可。因為堅果較硬,能增加咀嚼次數,促進腦部運作、強化下巴功能。#養生保健#

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