#健康小知識# #養生#冬季多曬太陽可防抑鬱

  冬季天氣陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症,所以應調節自己的心態,保持樂觀,經常參加一些戶外活動以增強體質。

  多曬太陽,多聽音樂。清代醫學家吳尚說:「七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。」傳統醫學十分重視陽光對人體健康的作用,認為常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態,人也不例外,故冬天常曬太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。從西醫角度說,冬季多曬太陽,可以補充維生素D,有利於人體對鈣的吸收;陽光能幫助合成5-羥色胺,有利於克服抑鬱。

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