#養生##健康小知識# 怎樣防止輻射、有效保護皮膚?

「要防止輻射、熬夜刷手機傷害皮膚,首先要做好嚴格的面部清潔。」該院皮膚科副主任醫師周奇志認為,一般情況下,每天只需做兩三次皮膚清潔,但如果長期熬夜刷手機,就應適度增加清洗的次數。

夜間是養顏時間,刷手機或看電視、電腦結束后,第一任務是清潔肌膚。可用溫水或溫和的潔面乳徹底清潔面部,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然後塗上溫和的護膚品,這樣可防止屏幕輻射帶來的缺水現象,同時抑制黑色素的生成。

「注意防晒,這裏所說的曬,是指通過塗抹隔離霜,減少屏幕輻射對皮膚的傷害。」周奇志認為,夜間給予皮膚充分的修護,更能增強皮膚的抵抗力,因此可選擇富含抗氧化劑和維生素E成分的護膚霜,但不主張天天敷面膜,尤其不要使用自製面膜。

對於經常刷屏所造成的皮膚乾燥,可以通過在日常生活中補充營養、使用防輻射霜來改善。平時可適量補充維生素B,維生素B對腦力勞動者有益,如果常熬夜,睡眠質量不好,可多吃些富含維生素B的動物肝臟、新鮮果蔬。

從中醫角度來說,還可採用茯苓、白朮等來健脾,或泡薏米水喝;針對黃褐斑,可用補肝腎的川芎、當歸等,或泡藏紅花水喝;常需面對屏幕的人,應多喝茶水,如綠茶,或泡枸杞、菊花、決明子茶。

刷屏一段時間后,要放鬆一下精神,看看遠方,適當做做面部按摩,促進血液循環,讓皮膚的代謝和循環保持一個常態。

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