#健康小知識##養生# 長期用枸杞泡水喝可以養腎嗎?

枸杞是葯食同源食物,含有豐富的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜鹼,能提高抵抗力和免疫力而且可養肝滋腎和潤肺,那長期用枸杞子泡水喝能不能養腎。

長期用枸杞泡水喝,能養腎嗎?

中醫認為枸杞可歸肝經、腎經和肺經,具有滋補肝腎和明目效果,而且能補血安神。不管是腎陽虛還是腎陰虛都可選擇枸杞,但吃法不同。腎陽虛的主要癥狀有四肢發冷、精神萎靡以及遺精和腰膝疼痛。可選擇枸杞子泡酒喝,把200克枸杞子洗乾淨晾乾泡在1千克白酒中,密封15天後就能喝,每次喝10毫升,每天喝兩次。腎陰虛的表現有腰腿酸痛和頭暈耳鳴,可直接咀嚼枸杞子,有利於營養成分吸收。

枸杞泡水有哪些好處?

1、能美容養顏

枸杞泡水可達到美白和潤澤皮膚功效。枸杞能增強表層皮膚對氧氣吸收能力,為表層皮膚細胞提供充足營養,增強皮膚彈性,同時能提亮膚色。

2、可延緩衰老

枸杞子中含有豐富胡蘿蔔素、維生素C和鐵等能延緩衰老,可對抗自由基過氧化,防止細胞受到自由基破壞。

3、能護肝明目

枸杞子能降低肝臟中膽固醇和磷脂含量,防止形成脂肪肝。另外枸杞子泡水能加快蛋白質合成,幫助肝細胞修復和再生,達到養肝護肝功效。長時間喝枸杞子泡水能緩解,因為長時間用眼所引起的視力疲勞和眼睛乾澀。

4、能增強免疫力

枸杞子具有補氣養血效果,能促進全身氣血運行,增強抵抗力和免疫力,防止病原菌入侵。枸杞子泡水也能滋肝補腎,快速緩解疲勞感。另外也能驅寒保暖,增強抵禦寒冷能力。

5、能保護生殖功能

枸杞中含有大量枸杞多糖,屬於水溶性多糖,能促進免疫力,抗衰老和抗腫瘤而且可清除對身體有害自由基,緩解身體疲勞感,保護生殖功能。另外也含有豐富葉黃素和胡蘿蔔素,能抑制腫瘤,預防動脈粥樣硬化。

溫馨提示

枸杞子特別適合於抵抗力差和體質虛弱的人群,每天堅持吃一點才能看到明顯效果。但是過量吃的話會引起身體上火、流鼻血或眼睛紅腫以及不舒服。每天使用枸杞熱量不能超過20克。陰虛體質人群要控制枸杞量。枸杞屬於溫熱性食材,身體有炎症、正在感冒發燒及腹瀉人群盡量少吃。

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