#健康小知識##養生#現在已經到了夏季,天氣炎熱,酷暑難耐,防暑降溫成了人們日常生活的頭等大事。專家指出,以下幾類人群是中暑高危險群,這個夏天要當心了。 喝水少的人。 水分補充不夠,不利身體排汗散熱。需要提醒的是,喝冷飲並不能防止中暑,因為冷飲會使體內溫度驟降,

  現在已經到了夏季,天氣炎熱,酷暑難耐,防暑降溫成了人們日常生活的頭等大事。專家指出,以下幾類人群是中暑高危險群,這個夏天要當心了。

  喝水少的人。水分補充不夠,不利身體排汗散熱。需要提醒的是,喝冷飲並不能防止中暑,因為冷飲會使體內溫度驟降,暑熱積聚在體內無法散發,使中暑的幾率加倍。北京中醫藥大學營養學教授周儉指出,熱茶其實才是解暑的法寶。這是因為,喝熱茶能促使毛孔張開,促進汗腺的分泌,帶走體內的熱量。

  不出汗的人。先天汗腺不發達,或是使用了抑制排汗藥物的人,身體散熱功能失衡,更易中暑。例如吃了含抗組織胺成分的感冒藥,會抑制副交感神經系統,而排汗需要靠副交感神經系統運作,一旦被抑制,會影響排汗功能;另外,若使用鋰鹽或利尿劑,會大量排尿,身體易缺水,同樣容易中暑。

  好勝心強的人。壓力大、有強迫性格、事事求勝者,夏季容易發生「情緒中暑」,尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時,生理中暑和「情緒中暑」的比例都會急劇上升。

  腹瀉的人。拉肚子容易因流失過多水分導致身體缺水,進而引起中暑。

  睡眠不足的人。排汗需要良好的心肺功能,心臟輸出血液的量才夠。常熬夜或睡眠不足時,通常心肺功能較差,會影響排汗。

  肥胖的人。胖人皮下脂肪厚,比較不容易散熱。

  劇烈運動的人。運動會加速體內產生熱量,運動量越大,產熱越多,越容易中暑。此外,身體有大塊肌肉的人,運動時產熱的量比一般人多,也是中暑高危人群。

  此外,有代謝疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命(精神類藥物)者也容易中暑。

  如果有人核心體溫超過40℃,出現意識混亂或昏迷,應立刻撥打120,同時快速降溫。首先,將中暑者移到蔭涼處,脫掉外衣;然後向其全身洒水,或用濕毛巾擦拭身體,同時打開空調或用電風扇降溫,身體若被吹乾,要繼續噴水,反覆進行,盡量將體溫降至38.5℃以下;如果中暑者沒有昏迷,可以適當補充水分,如果出現嘔吐現象,要讓患者側卧,避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

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