#飲食健康課堂##健康小知識# 癌從口入,我們每天要吃大量的食物,但是,同樣是在吃,有的人越吃越健康,有的人越吃病越多,這就是飲食的重要性。

要想抵禦疾病的侵襲,我們首要任務是吃好,比如食物要多樣化,攝入足夠的營養物質;攝入足夠的膳食纖維,促進消化吸收。避免常吃油炸、烤制食品,避免長期精米細面的飲食方式,少吃過燙的食物等等,而早餐只是第一步。

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