#葯膳##健康小知識# 清腸排毒的食物

1.蘆薈:很少人知道蘆薈可以吃,蘆薈榨汁飲用,有促進排便和新陳代謝功能,排出體內毒素等等,還能增進食慾,強化胃功能,增強體質。

2.牛蒡:又叫東洋參,能促進新陳代謝、活血化瘀,清熱解毒祛濕,健脾開胃通便,還能刺激腸道蠕動有助於解決便秘。

3.石花菜:其分泌物能在腸道吸收水分,增加大便量,清除身體的沉積物,幫助排除毒素。

吃什麼可以清腸排毒

4.燕麥:能滑腸通便,促進糞便體積變大,水分增加,有通便排毒的作用。

5.竹筍:有開胃、促消化、增食慾的作用,可用於治療便秘。

6.黑木耳:其中所含的植物膠質有很強吸附能力,可短時間內吸附腸道內不健康的物質並將其排出體外,有清潔血液和洗滌腸道的作用。

7.花生:花生含多種纖維素可清理腸道,有助於排毒,能增加腸道韌性,增強抗侵擾能力。

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