8個動作幫你改掉「虎背熊腰」,露出天鵝頸!

【動作一:前鋸肌拉伸】

雙腿跪坐墊子上,雙手掌心朝上置身體兩側,保持雙肩下沉,雙手緩慢向前向上伸直,再慢慢收回,感覺肩膀被壓住,而不是靠聳肩伸手

【動作二:頸部拉伸】

先拉伸右側斜方肌,右手握拳放到背後,左手繞道耳側拉住頭部,把頭拽到左...全文: http://m.weibo.cn/2142168143/4555918605554676 ​

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