#育兒日曆#【備孕前,為什麼男性也需要控制體重?】
因為過胖或過瘦都可能會擾亂性激素的正常產生,導致精子數量降低,質量異常。

計劃要寶寶前,建議男性也了解一下自己的體重,檢查是否在正常範圍。有研究表明,男性體重指數BMI [體重(kg)÷身高(m)²] 控制在18.5-23.9,是比較合適的範圍。有備孕計劃的家庭,夫妻雙方都要控制自己的體重,健康飲食,加強體育鍛煉。體格過瘦的人群,可以考慮增加富含優質蛋白質和脂肪的食物,例如瘦肉、魚肉、雞蛋和豆製品等。

LINE it!
回頁頂