#養生小常識##養生保健# 香菇

可以補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食慾衰退,少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下,是否有刺鼻氣味。

扁豆

扁豆,健脾養胃,消暑化濕,而且扁豆膳食纖維含量高,比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘,就不能靠攝取膳食纖維來緩解了,它可能會讓便秘更嚴重。

秋天保養脾胃是非常重要的,除了文中提到的食物之外,常見健脾養胃的還有食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗,秋季一定要保護好自己的脾胃,這樣才能在我們的生活當中表現的更有活力,才能更好的去享受生活哦!

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