#育兒日曆#【鮮榨果汁能替代水果嗎?[費解]】
果汁是不能代替鮮果的,因為水果打成汁后,雖然保留了大部分的維生素,但丟失了膳食纖維、抗氧化的植物多酚,而且果汁製品含糖量非常高,經常喝果汁,可增加糖尿病和肥胖等慢性病的風險。食糖過多會阻礙人體對銅的吸收。而且水果蔬菜都榨成汁,咀嚼能力得不到鍛煉,孩子換牙的時候,很容易出現「雙排牙」。美國FDA以及美國兒科學會、中國居民膳食指南都明確提出1歲內孩子不能吃果汁,1-3歲以下的幼兒,每日的果汁攝入量不超過120毫升。
那小寶寶如何正確吃水果?[思考]
6到7個月的寶寶處於吞咽期階段,可以做成果泥;8到9個月的寶寶處在舌碾期階段,可以做成碎末、顆粒狀的果泥;10到12個月的寶寶處於咀嚼期階段,可以嘗試小塊狀和塊狀水果了。不同月齡的寶寶要做不同質地的輔食,讓寶寶多鍛煉咀嚼。
#玩轉未來+# #好物V賞#

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