#瘦身[超話]##瘦小腿攻略# 助長高,腿部拉伸最全圖解!

👀 腿部拉伸注意事項
1-拉伸時候呼吸自然,不要屏氣
2-拉伸時身體慢慢下壓,讓拉伸感更明顯
3-如果做不到圖中的幅度,做到有拉伸感即可
4--腿部拉伸每個動作20s,每次做1-2組,訓練后必須做 ​

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