#怎樣讓小腿變瘦# 腿粗的原因有很多種:
🍉脂肪腿:指肌肉量偏低但腿部皮脂較高的腿
,這種腿的腿圍有些可能並不是很粗,但摸起來非常鬆軟,哪怕發力繃緊腿部,依然比較鬆軟,能很輕鬆的掐起一層脂肪。就像「泡芙」一樣。
很多從小到大從來沒鍛煉過的人或者不喜運動的人,尤其是女性,並且體重不是太大的話,成年後腿粗的類型經常是這種。
☑脂肪腿的成因非常簡單,就是因為缺乏運動,同時飲食結構不太好,導致腿部堆積了過多脂肪。
🍉肌肉腿:是指腿部皮脂厚度較低或者皮脂正常,但肌肉量較高的腿。這種腿繃緊腿部后,能較為明顯的看到股四頭肌的內側頭和外側頭(繃緊腿部后,膝蓋上方兩側有兩個凸起,那就是內側頭和外側頭)。
這種腿一般只在系統健身多年的人身上才會.出現,是一種非常健康的腿部形態。
🍉混合腿:指的是腿部皮脂較高,同時肌肉量也較高的腿。這種腿繃緊腿部后,摸起來較硬,但看不到明顯的肌肉線條。
「混合腿」可能出現在系統健身多年,但飲食控制不嚴格的人身上;可能出現在體重較大的肥胖人士身上;可能出現在青少年時期經受過一定下肢訓練但成年後逐漸停練的人身上:

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