#肚子上的肉肉怎麼減# 肚子上的肉肉多分很多種情況,減肥前要先做了解➠
★全身都胖(包括肚子)
這個判斷方法最簡單,最常用的判斷標準就是BMI指數。

🍉計算方法很簡單,用體重(公斤)除身高(米)的平方,然後看看自己處於哪個標準。
最理想的BMI指數是22,當然這個理想指的是健康方面。
所以,想減肚子之前可以先來判斷一下,自己BMI指數是不是超標?如果超標的話,那麼需要減的不只是肚子,你需要全身減脂。

★四肢很瘦、肚子大
最常見的就是桃子常說的蘋果形身材,這類身材的人脂肪主要堆積在腹部。就算再瘦,和胳膊、腿相比,肚子也還是肉多。

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