#原來便秘吃香蕉沒用# 想不到吧【小吊梨湯】可以改善便秘!治便秘2個方向,1增加腸道水分,2增加膳食纖維。所以我選庫爾勒香梨這個品種,膳食纖維比其它梨高。銀耳多糖可以儲存水分,讓腸道不幹澀。把小吊梨湯做好喝的小秘訣是加了話梅和陳皮~ 具體做法我碼給你們,便秘的朋友趕緊收著~

【食材】
香梨、銀耳、冰糖、話梅、陳皮、枸杞

【做法】
1.銀耳泡水1小時(用一點溫水效率高)
2.銀耳撕成小片,如果想出膠快,可以剁碎
3.梨帶皮切成小塊,一定要帶皮膳食纖維才多!!
4.冷水入鍋,加銀耳、梨、2大塊冰糖、3顆話梅、撕碎的陳皮,大火煮沸。
5.小火煮1小時
6.加枸杞點綴出鍋

過年期間如果你們大魚大肉不吃蔬菜,我估計很快也要便秘了。可以把這道小吊梨湯當飯後甜湯哈,這樣就不會成為拉屎困難戶了。可以轉給你拉得困難的朋友~ #仙氣料理[超話]#

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