#過年如何減脂# ★左側脛骨前肌松解
➠準備姿勢:坐位,左腿屈膝,右腿自然彎曲放置
➠定位:找到左腿膝關節下方突起的骨頭外開1厘米的點為起始點
➠過程:雙手抱左側小腿,虎口衝下,拇指在前疊壓按住起始點,發力下壓並左右撥動,依次向下按壓撥動1掌的距離停止,再回到起始點,周期性撥動
➠力度:力量深透到骨頭,比較重
➠感受:酸痛感十分強烈

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