#春天怎麼減肥# 原地十字跑。要領是礦泉水放地上,然後收緊腹部;順/逆時針各一分鐘繞著水瓶跑動。有印象說是這個動作源於足球運動員的訓練項目,可以有效提高你對身體的控制能力,讓你獲得豹子般的爆發力和貓一樣的柔韌性! ​

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