有沒有人想來體驗一下,我詹每天的日常訓練強度是個什麼樣子?
他今天公布的手寫訓練內容,給你們翻譯一哈子!!!
有人要是真的嘗試了的話,記得錄個視頻給我看一下!
內容如下:
1.跪姿繩索推拉/3組/每側8次
2.俯卧撐/3組/每組10個
3.平衡球擠壓/3組/每組10次
4.雙啞鈴撐地后單側離地/3組/每組8個
5.30秒衝刺及倒退/3組
6.跪姿展肩繩索反拉/3組/每組10次
7.側向彈力帶行走/3組/每組10次
8.站姿杠鈴屈臂/3組/每組8個
9.瑜伽單腿平衡/3組/每組30秒
有沒有人想試試的[笑而不語][笑而不語]

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