對負面情緒的壓抑,不會讓它消失,反而會潛藏在心裏,成為下次煩惱導火線,需要把它表達出來,比如說憤怒,如果你很難將憤怒用慈悲來內化,就把它在一個可控制範圍內表達出來,注意 : 是表達,而非發泄。 ​​​​

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