【心理技巧——10招從壓力中解脫】1.一次只擔心一件事情;2.每天集中精力幾分鐘;3.說出或寫出來你的擔憂;4.不管你有多忙碌,一定要鍛練;5.享受按摩的樂趣;6.放慢說話速度;7.不要太嚴肅;8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋;9.讓自己徹底放鬆一天10.至少記住今天發生的一件好事情。 ​

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