【夏季健身運動全攻略】攻略一:循序漸進、因人而宜,運動前做好準備,防止外傷。攻略二:注意防寒保暖,健身時間可選擇14:00至20:00。攻略三:選擇喜愛並適合的健身項目,長期堅持。攻略四:多飲水保持機體水分。鍛煉前先活動膝關節一兩分鐘,以防損傷。 ​

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