【白領保護頸椎記住123】①.「1」代表一個小時,無論工作還是開車,一個小時一定要放鬆一下頸椎;②.「2」是指做兩次規律的頸部鍛煉。③.「3」是三個小動作,一個是輕輕按摩頸部,第二個是做頸椎旋轉,第三是聳肩。 ​

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