【孕期便秘怎麼辦】1、多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因為進食過於精細而排便困難,因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。2、每天早上醒來排便。每天早上和每次進餐后最易出現便意。3、每天堅持適量運動。適量運動可增強孕媽媽的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。 ​

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