#健康有道# 【如何避免成為「油膩」的中年人?】判斷油膩的標準?那麼如何避免成為「油膩」中年人呢?首先必須是「管住嘴」,限制熱量攝入要適度;其次,當然是「邁開腿」,堅持規律適量的運動;最後,保證足夠的睡眠也相當重要,熬夜和不規律休息,會增加肥胖的發生幾率。http://t.cn/RlvTw8N ​

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