為什麼運動健身需要堅持3到6個月才會看到好的效果呢?1、人體胃細胞7天便更新一次。2、皮膚細胞28天。3、肝臟細胞在180天。4、紅血球細胞120天。5、在一年左右的時間身體98%的細胞都被替換。6、骨細胞更新需要七年。所以,不論你是跑步、游泳、騎車、健身、減肥、增重、塑形……都需要有耐心哦! ​ ​​​​

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