【久坐的減肥方法】早餐:一根香蕉加一杯豆漿;午餐:綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果;晚餐:一杯燕麥片(可適當的添加牛奶或鈣片)或者煮粥加小菜;睡前半小時,一杯酸奶,紅酒一小杯;全天:葛鬱金枸杞泡茶喝,隔天一喝,喝一個月左右,輕鬆減脂排毒。 ​

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