2⃣️周廋腿10cm⚡️懶人按摩篇👍美白廋腿一起解決

😀今天給大家分享一套按摩動作,適合水腫腿,適合肌肉腿,可以廋腿5-10cm左右,對肥肉腿也有一定幫助,脂肪比較多的話還是要做運動,配合這個按摩一起,不但可以改善線條防止肌肉腿,也可以促進血液循環,加強運動的廋腿效果

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🔻6個廋腿按摩動作🔻

▪️提拉按摩

雙手用「捧」的姿勢從腳踝到大腿根部,做提拉按摩

功效:腿部塑性,消除腿部水腫

▪️擰毛巾法

雙手像擰毛巾一樣擰腿上的肉肉,從小腿擰到大腿每條腿擰5-10遍

功效:腿部塑性,消除腿部水腫,燃燒腿部脂肪,消肌肉腿,放鬆

▪️指關節刮法

雙手握拳,用手指第二關節從腳踝刮到大腿根部,每側做30個,腿部塑性

功效:消除腿部水腫,燃燒腿部脂肪,疏通

▪️小腿肌肉按摩

雙手捏住小腿肌肉,大拇指按住肌肉,向兩邊推開,每條腿20-30個

功效:小腿肌肉放鬆,消除肌肉腿

▪️小腿擰毛巾

雙手捏住小腿肌肉,還是擰毛巾的動作,擰動小腿肌肉每條腿擰10遍

功效:小腿肌肉放鬆,消除肌肉腿

▪️拍打小腿肌肉

雙手拍打小腿肌肉,放鬆小腿,促進血液循環,改善肌肉腿

作者:嚴嚴李

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