『一條室內局部瘦身法的合集』

1、下巴:使勁兒仰頭,感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒再放下,每天做20-40下。一周就會見到效果。

2、上臂內側:兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)握在手裡,抬起胳膊,使上臂貼近耳朵,然後曲肘,再伸直胳膊。這樣為一下,每天做3組,一組15個。

3、後背:
1準備兩個啞鈴...全文: http://m.weibo.cn/2142168143/4400216356328093 ​

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