【蘋果+茶,防癌又護心血管[太開心]】澳大利亞Edith Cowan大學一項研究顯示,富含類黃酮的飲食可預防癌症和心臟病,尤其是對吸煙者和酗酒者。每天攝入約500mg總黃酮,患癌症或心臟病相關死亡的風險最低,一杯茶、一個蘋果、一個橙子、100g藍莓和100g西蘭花可以滿足。把酒換茶,煙換蘋果吧~~ ​

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