跑步經常生病,體能訓練無法持久,這可能是免疫力低下所引起的。如果每天都能攝入提高身體抗氧化能力的營養品,可以幫助身體不那麼容易生病,從疲勞中恢復的速度也會加快。如,維生素 C、維生素 B 族、維生素 E、β- 胡蘿蔔素、鋅、硫酸鋅。 ​

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