#李榮浩的減肥方法# 1.一日一餐 午餐(水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯)
點評:熱量有點低,但是飲食結構是對的

2.戒掉一切精細的澱粉 (米 面)
點評:糙米全麥還可以吃

3.每日運動一小時 有氧 重量都可。
點評:最好是兩者結合,既有有氧運動,又有力量型運動。

4.早睡(比運動還管用)
點評:...全文: http://m.weibo.cn/2142168143/4425462543421378 ​

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