【想減肥又想增肌有什麼辦法】
想要改變身材鍛煉是必不可少的過程
一、更建議先做功能性訓練,熟知自身身體的情況。每一塊肌肉都有它的功能,學會使用肌肉功能,從而協調身體做動作。
二、訓練心肺功能,心率加大才能達到減脂效果,如果是偏胖並且長期沒有做過專業訓練的人,更應該從基礎做起,不要急...全文: http://m.weibo.cn/1864500772/4431064379994201 ​

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