靜坐,澄清思慮,心靜神安,是祛病延年的妙法。每天靜養10分鐘可補心腎,輔助調理高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、腫瘤等。散步,舒筋活絡,松解壓力。飯後如散步10~30分鐘,再靜坐10~30分鐘(可雙盤腿,可單盤腿,可散盤,隨意自然最好),對五臟保養非常之好。好生靜養,以求痊癒,千萬不要性急。 ​

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