【#近八成大學生睡眠不好#,你有睡眠障礙嗎[困]?】

《2020中國大學生健康調查報告》顯示,77%的被調查大學生在過去一年中都有過睡眠困擾,其中主要問題是睡眠不足。專家葉京英表示,大學生如果覺得醒來後頭腦很沉不清醒,很有可能和快動眼睡眠被剝奪有關。每個人晚上睡覺時都會有4-5段的做夢時期,這也被稱作快動眼睡眠期。如果一個人在快動眼睡眠期總是醒來,那麼第二天早晨起來就會感覺疲勞、不清醒。

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