教你5招有效擺脫焦慮 #焦慮的真正原因#
1、要有自信心。當焦慮時,應該從心理上反覆的告訴自己一定是可以的。
2、保持樂觀心態。找到自己的發光點,保持積極樂觀的心態。
3、保持均衡的營養。飲食方面以清淡為主,均衡為身體攝入營養。
4、適當的幻想。比如想象自己待在寬廣的大海旁邊而且有涼爽的風吹來。
5、增強自信心。提高自信,減少自卑感,通過提高專業技能來增強自信心。

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